Hartcoherentietraining

 

Groepstraining “Meer veerkracht met hartcoherentie”

Hartcoherentietraining stelt je in staat om meer innerlijke rust en veerkracht op te bouwen. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwd middel dat bij stress gerelateerde problemen, burn-out, overprikkeling en hyperventilatie zeer effectief werkt.

Wat is Hartcoherentie?

Ons hart blijkt een veel grotere rol te spelen in onze emoties, ons denken en functioneren dan tot op heden voor mogelijk werd gehouden. Met een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart in een zodanige staat dat het lichaam in balans wordt gebracht.

Hartcoherentie betekent dat het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar zijn afgestemd. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die.  Als we het in- en uitademen op een regelmatig tempo afwisselen slaat het hart op een coherente manier.

Onze hartslag wordt bepaald door externe omstandigheden, gedachten, emoties én onze ademhaling. Bepaalde zorgen en stress doen onze hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning. De coherentie is dan zoek. Anderzijds kunnen leuke, aangename herinneringen de hartcoherentie bevorderen.

Via een focus op de ademhaling kunnen we niet alleen ons hartritme maar ook onszelf opnieuw in evenwicht brengen.

De wetenschappelijke bewezen effecten zijn ondertussen zodanig talloos dat je er niet meer naast kan kijken:

• Algemene opbouw van veerkracht
• Verbetering van concentratie
• Stimuleren van probleemoplossend vermogen
• Meer controle over angsten en paniek
• Regulatie van bloeddruk
• Verbetering van geheugen
• Stimuleren van hormonale evenwicht
• Positieve mindset cultiveren

Trainer

Deze training wordt gegeven door Mathieu Devies, klinisch psycholoog/psychotherapeut en hartcoherentiecoach opgeleid door Louis Van Nieuland, auteur van ‘Blijven ademen’. Mathieu heeft uitgebreide kennis van de neurobiologie bij stress en burn-out.

Voor wie?

Volwassenen, zorgverleners, studenten, jongeren, … iedereen die een eenvoudige ‘tool’ wil leren om meer balans te vinden in zichzelf.

Praktisch

Kostprijs training: 250,00 euro – 4 sessies van telkens 2 uur.

Meer info?  https://www.hartcoherentietraining.be/

Vul dit invulformulier in bij interesse.

Van zodra er voldoende interesse is, wordt er een opleiding ingepland.